Seu intestino funciona bem?
Você sabia que o seu intestino é responsável por inúmeros processos importantes de seu organismo?
Você pode emagrecer, engordar, eliminar ou reter toxinas, absorver ou não nutrientes. Tudo isto está diretamente ligado ao funcionamento de seu intestino e consequentemente a sua saúde intestinal.
Um intestino saudável é aquele capaz de absorver vitaminas e minerais e eliminar as toxinas e os resíduos que o organismo não precisa mais.
Tudo o que comemos é absorvido no intestino, todas as vitaminas e minerais. Portanto, se ele não está saudável, não absorvemos os nutrientes de forma adequada prejudicando assim o sistema imunológico, nossas funções hormonais e o sistema nervoso.
Aqui vão algumas dicas de hábitos alimentares para se obter boa SAÚDE INTESTINAL:
- Beber Água;
- Consumir fibras: frutas e legumes com casca, farelo de trigo, grãos integrais e verduras;
- Não ingerir líquidos junto às refeições;
- Evitar alimentos industrializados: sucos de caixinha, em pó, embutidos como presunto, mortadela, salame, etc.
- Evitar consumir leite de vaca e seus derivados;
- Reduzir o consumo de glúten (trigo, aveia, centeio, cevada e malte).