17 de jul. de 2011

SAÚDE INTESTINAL

                        Seu intestino funciona bem?

Você sabia que o seu intestino é responsável por inúmeros processos importantes de seu organismo?

Você pode emagrecer, engordar, eliminar ou reter toxinas, absorver ou não nutrientes. Tudo isto está diretamente ligado ao funcionamento de seu intestino e consequentemente a sua saúde intestinal.

Um intestino saudável é aquele capaz de absorver vitaminas e minerais e eliminar as toxinas e os resíduos que o organismo não precisa mais.

Tudo o que comemos é absorvido no intestino, todas as vitaminas e minerais. Portanto, se ele não está saudável, não absorvemos os nutrientes de forma adequada prejudicando assim o sistema imunológico, nossas funções hormonais e o sistema nervoso.


Aqui vão algumas dicas de hábitos alimentares para se obter boa SAÚDE INTESTINAL:

  • Beber Água;
  • Consumir fibras: frutas e legumes com casca, farelo de trigo, grãos integrais e verduras;
  • Não ingerir líquidos junto às refeições;
  • Evitar alimentos industrializados: sucos de caixinha, em pó, embutidos como presunto, mortadela, salame, etc.
  • Evitar consumir leite de vaca e seus derivados;
  • Reduzir o consumo de glúten (trigo, aveia, centeio, cevada e malte).