Após muito tempo sem atualizar o blog, retorno com as notícias referentes a um pouco do trabalho que venho realizando...
Além do consultório e restaurantes, desenvolvi em parcereia com um distribuidor da RACCO (empresa de cosméticos aqui de Curtiba que lançou o LIFE COMPLEX- óleo de cártamo, vit. E e Cromo em cápsulas e que auxilia na queima da gordura abdominal), um grupo com um DESAFIO (semelhante àquele do programa da globo de domingo à noite, sabem?), no qual o objetivo é a conquista de mais saúde, qualidade de vida e, de quebra, um "corpitcho" em forma!
O primeiro grupo já recebeu alta e tivemos resultados maravilhosos. Todos mudaram seus hábitos alimentares, praticam atividade física diária e eliminaram MUITOS quilinhos que insistiam em sobrar...
(na foto da esquerda para a direita eu -orgulhosa, a Suze- vencedora e a Lúcia- promotora da Racco e grande parceira)
A Suze foi a vencedora da primeira etapa, ela segue até hoje as orientações e ainda está no processo de perda de peso, esta foto foi no final de setembro.
Agora no início de dezembro, vejam que legal os resultados (roubei a foto abaixo do face dela...você deixa né Suze???)
Ela está maravilhosa e otimista rumo ao seu objetivo e sabe que pode contar comigo nesta caminhada!
Além da Suze, todos os demais participantes mexeram os ponteiros da temida balança para baixo, 5 Kgs tá bom não acham? E o melhor fazendo pequenas mudanças em seu dia-a-dia, sem grandes sacrifícios...
Logo posto mais sobre o outro GRUPO!
Pois é, os resultados foram tão legais que iniciamos mais um grupo e as meninas estão dando show!!!
Enfermidades como diabete, obesidade e até osteoporose têm se manifestado na infância com maior frequência.
Doenças que antes atingiam apenas adultos e idosos começam a aparecer precocemente na infância devido a maus hábitos de vida. Hipertensão, obesidade e diabete se transformaram em um problema de saúde pública porque crianças e jovens têm se alimentado inadequadamente e são sedentários. Embora pareça um contrassenso em uma sociedade que está ficando mais longeva, os meninos e as meninas de hoje estão mais expostos a patologias antes restritas à idade adulta.
A obesidade entre jovens brasileiros aumentou 239% nos últimos 20 anos, segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). Hoje, 35,6% das crianças com 9 anos estão acima do peso e 12,2% são consideradas obesas. Como a gordura corporal está associada a diversas patologias, meninos e meninas começam a ser vítimas de “novas” doenças. E mais: as patologias poderiam ser revertidas com simples alterações, como alimentação saudável e atividade física.
Outros dados também confirmam que as crianças brasileiras estão menos saudáveis. A diabete tipo 2 – ocasionada pelo excesso de gordura, que prejudica a absorção da insulina – está se tornando mais comum na infância. Relatório da Federação Internacional de Diabetes revela que, até 2025, 380 milhões de pessoas no mundo vão desenvolver o problema.
Há duas décadas, garotos e garotas com diabete apresentavam principalmente a do tipo 1, causada por um distúrbio genético. A doença do tipo 2 atingia apenas 3% das crianças doentes, mas as mudanças na alimentação e o sedentarismo fizeram com que o porcentual alcançasse 45% em alguns países desenvolvidos. A hipertensão infantojuvenil também preocupa. Um estudo realizado pela Universidade Federal da Bahia mostrou que 14% das crianças e adolescentes têm incidência de pressão arterial elevada. Foram avaliados 1.125 estudantes, entre 7 e 14 anos, da rede pública de ensino de Salvador.
Causas
O impacto que essa transformação pode causar é preocupante. Já no início da vida adulta, as pessoas poderão desenvolver enfermidades graves, como enfarte do miocárdio e acidente vascular cerebral (AVC), hoje mais comuns na velhice. Se não tratados, problemas como hipertensão e diabete podem levar a uma existência à base de medicamentos e ao aumento do risco de mortalidade.
Coordenadora do Comitê da Criança da Sociedade Brasileira de Cardiologia, Carla Lantieri explica que a hipertensão essencial – aquela que não está associada a outra doença, como patologias renais e endócrinas – e a diabete tipo 2 são desenvolvidas a partir de determinados fatores de risco, que podem ser modificáveis. “Observamos que a doença na fase adulta teve progressão silenciosa durante a infância,” diz Carla.
Nefrologista pediátrica do Hospital Pequeno Príncipe, Lucimary de Castro Sylvestre argumenta que a ciência precisará elaborar estudos para acompanhar o crescimento das crianças portadoras das “doenças de adultos” e avaliar os prejuízos para a saúde a longo prazo.
Faltam apenas alguns meses para o Verão. Nesta época, os consultórios dos Nutricionistas, as academias, os parques, costumam ficar lotados de pessoas em busca de boa forma física. Mas não existe milagre em tão pouco tempo. É preciso cautela, acompanhamento profissional e principalmente paciência para alcançar determinados objetivos.
Venha preparar seu corpo e mente para a estação mais desejada do ano e, de quebra, ganhe mais disposição, saúde e vitalidade!
Pacotes nutricionais incliuindo avaliação física completa, acompanhamento nutricional individualizado com metas reais para a perda de peso, suplementação para fotoproteção oral e anticelulite. Tudo com foco na obtenção e promoção da saúde!
Para você que é de Curitiba, marque uma consulta, ainda dá tempo...
Você está se preparando para o Vestibular, para um Concurso ou Prova? Já prestou atenção em suas refeições ou ainda não sobrou tempo para isso?
Assim como você se prepara estudando por um longo período que antecede as provas, deve fazer o mesmo com sua alimentação.
Não basta comer certo apenas nos dias de prova. Um bom desempenho intelectual depende de boa alimentação o ano todo para poder potencializar sua memória, atenção e para produzir energia para os estudos.
DICAS - Inclua no cardápio: nozes, aveia, arroz, trigo e centeio;
- Invista em: banana, uva, castanha do Pará que é rica em selênio (coma de 3 a 4 unidades ao dia), chá verde, semente de linhaça e peixes como salmão e sardinha, ricos em Omega 3, para melhora de sua memória;
- Evite substituir o almoço pelos "lanches de cursinho". Ingerir alimentos gordurosos, como frituras (pastéis e batata frita), salgadinhos industrializados, biscoitos recheados e chocolates, produz o mesmo efeito de uma refeição pesada: deixam a digestão mais lenta e causam sonolência.
- Na véspera da prova: evite consumir alimentos diferentes do habitual, para não correr o risco de intoxicação alimentar ou mal estar intestinal.
- Evite alimentos pesados até 48 horas antes da prova. Esse tipo de consumo aliado à tensão do vestibular pode resultar até numa enxaqueca. Portanto, deixe a feijoada, a batata-frita, o bife à milanesa, os molhos de quatro queijos e de carne para depois. Nada de bebida alcoólica também, pois o fígado sobrecarregado dificulta a liberação de energia para o cérebro.
- Não faça prova de estômago vazio, pois sem glicose o cérebro vai precisar "economizar" energia, com isso suas funções vitais (batimentos cardíacos, respiração, funcionamento muscular) são mantidas, no entanto as intelectuais ficam prejudicadas. Uma fruta, um cereal (aveia, granola, pão integral) e uma proteína (leite, iogurte, ovo) fornecem energia para 4 horas de atividade cerebral.
- Leve uma barra de cereais para consumir durante a prova, uma fruta ou frutas secas e, principalmente, uma garrafa de água de meio litro E BOA SORTE!!!
