Aposte no COLÁGENO!
Com o passar dos anos o organismo diminui a produção de colágeno e quanto mais o tempo passa, mais drásticos são os resultados.
Rugas, celulite, flacidez, unhas e cabelos quebradiços e sem brilho, resultados que ninguém deseja e nem merece, não é?
Se você está na faixa dos 20 anos e, caso não viva em situação de stress, não fume e nem abuse do sol, fique tranqüila! Uma dieta equilibrada em alimentos que estimulam o organismo a produzir colágeno já é suficiente.
Mas se você já está na faixa dos 30 anos ou mais, além da alimentação, já se faz necessária a sua suplementação.
Se você quer sentir na pele os efeitos do colágeno, precisa consumi- lo todos os dias. Ele pode ser manipulado ou comprado pronto (em cápsulas ou pó). Em pó, tem a vantagem de diluído em água proporcionar saciedade e de quebra ajudar a perder uns quilinhos...
Os primeiros efeitos poderão ser notados após dois ou três meses do consumo diário.
Mas e a gelatina?
A gelatina que comemos de sobremesa tem apenas 10% de colágeno. Já a gelatina em cápsula é colágeno puro, só que por não ser hidrolisada, é menos eficiente.
É importante lembrar: para que o colágeno possa ser sintetizado é importante consumir alimentos ricos em Vitamina C, vitamina E, selênio e zinco.
Um comentário:
Oi Patrícia!
Recebi seu e-mail e venho conhecer seu blog! Gostei bastante... é muito bom ter um lugar que dê dicas bacanas sobre saúde!
Já estou te seguindo e o meu blog é www.mycherryspace.blogspot.com
bjs e boa sorte!
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