VOCÊ SABE QUAIS SÃO OS ALIMENTOS COM MAIOR POTENCIAL ANTIOXIDANTE?
Vale à pena incluir em sua dieta e conferir na prática os benefícios...
1 – Cacau
2 - Cenoura
3 – Chá verde
4 - Cúrcuma- Açafrão
5 – Frutas cítricas
6 – Linhaça
7 – Oleaginosas
8 – Óleo de Coco
9 – Suco de uva integral
10 – Tomate
2 comentários:
Patricia:
Gostei muito do teu blog, assim poderemos tirar várias dúvidas que temos a respeito de nutrição, alimentação saudável, ect..
Aqui vai uma pergunta minha: Tenho 45 anos e a menopausa está batendo minha porta, quais alimentos são eficazes para esta faze da minha vida.
Desde já muito obrigada
Dulce
Olá Dulce, muito obrigada!
Além de consumir muitas frutas, verduras, legumes, grãos integrais e oleaginosas, você deve incluir a LINHAÇA (óleo ou semente) e a SOJA na forma fermentada (missô, tofu, extrato de soja) em sua alimentação. Outra dica importante é fazer atividade física diariamente.
Espero poder ter ajudado! Um abraço
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