Por acaso você é uma daquelas pessoas que, como muitas, não têm o hábito de consumir frutas e além de tudo ouve falar quase que toda hora que devemos comer 5 tipos diferentes por dia?
Dá um desespero só de pensar, não é mesmo?
O que fazer então?
Que tal começar com uma fruta fácil de encontrar, de transportar, deliciosa de saborear e que de quebra ainda funciona como remédio” preventivo” para inúmeras doenças? Isso mesmo, que tal incluir uma maçã por dia em sua alimentação?
A maçã é uma fruta com um enorme poder de auxiliar na prevenção de tumores malignos, de doenças cardíacas, na redução da pressão arterial, na prevenção e manutenção das taxas de colesterol em níveis aceitáveis e ainda colaborar para o emagrecimento e eliminar o excesso de água retida no corpo.
A maçã é rica em vitaminas: B1, B2 e Niacina, além de sais minerais, como fósforo e ferro. Possui QUERCETINA que também é um potente antioxidante.
O ideal é optar pela maçã de origem orgânica.
Você pode consumí-la in natura, desidratada, em sucos, chás, vitaminas, purês, assada, em saladas, tortas, cremes...enfim de muitas maneiras, não é?
Que tal começar hoje mesmo?
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